::::::::::::::::::::::::::::::::::漢城沉沒．去．不要去::::

累的不是工作內容

是苦手的團隊心計........真的很噁心

明明是很不爽a君.....又怕他黑掉菜鳥.....不得不"應酬"佢．．．真係唔知為mud．．．好想身邊有人支持一下 ><~~

新人必看的打動老闆20高招
高招, 老闆, 新人
　　我們每個在職場打拚的人都希望自己的工作能為自己贏得在同事中的認同。老闆的肯定以及公司中位置的上升。想一想，
你在這裡工作還圖什麼別的呢?為了達到這一步，
我們總是會接下難以完成的工作或自己根本不願意做的工作，
然後挑戰瘋狂的截止時間，
讓自己被工作壓到透不過氣。當然，
這些行為可以為你在履歷中贏得「工作努力」的名聲和榮譽，
可是，
當一旦接受了這分名聲和榮譽之後，
接下來你就必須需要一直的來維護你的形象。


　　1、公文包效應

　　如果你每天上下班夾個公文包來，
那一定能讓老闆或同事們認為你專注於工作，
也許你的包一到辦公室就被扔到一邊。或許你的公文包每天僅僅出現在你去吃午餐的時候，
但那些已經不重要了，
因為你的信息已經被傳達到了。


　　2、有個抖擻的精神

　　站的直，
坐的正可以讓你看上去一直是精神飽滿的、充滿自信的。你當然肯定也不希望同事或老闆看到你整天無精打采的縮在自己電腦前吧，
除非你昨天熬了一夜要完成一個報告。


　　3、時間觀念

　　沒有人希望等待別人，
你也不希望。我常說的「不要指望我能早到，
但我從不遲到。」務必要準時，
給人你的時間觀念是很強的。


　　4、公與私

　　一個好的員工的重要標誌就是公私分明，
這意味著在工作時就是工作，
千萬不要在上班時間為和女朋友晚上看什麼電影煲半天電話粥或和同事們討論下班後一起到那裡瀟灑去!


　　5、微笑的魅力

　　微笑是會傳染的，
這還能讓別人的悲傷也不那麼容易就傳染給你。做一個陽光的人，
把你的微笑分享給別人。


　　6、注意容貌和氣味

　　隨身帶點口香糖可能讓你高喊感謝上帝。無論別人是怎麼說，
人們還是從他們所看到的來評價一個人。所以在週五你可以穿的隨便一些，
其他時候，
請保持嚴謹，
上班時你是一個軍人而下班你可以是一個調皮的孩子。


　　7、讓你的周圍始終保持清潔

　　讓你的辦公桌時刻保持清潔，
文件都放在抽屜內，
樣樣東西都井井有條。保證做好辦公5S.這樣你的老闆一定會認為你在其他方面同樣是有條有理的，
那麼他把事情交給你就放心多了。


　　8、該說什麼該做什麼

　　堅持每天瀏覽的報紙，
看看與你同行業有什麼新的動態和發展。你可以在微觀和宏觀兩個方面和你的行業保持一定接觸。如果你有打算進入更大的公司發展的話，
這對你是很有好處。


　　9、和你的助手交談

　　學會多與他人溝通交流，
尤其是你的助手，
千萬不要害怕和你的助手表達你的意見，
因為他(她)是你最近的人，
也可以說是你工作上最信賴的人之一，
而他(她)會給你帶來很多你並不知道或清楚的事情，
記住一切都應該是很自然的，
沒有人喜歡僵硬分子。


　　10、笑話，
隨時待命

　　我們當然不希望別人把當成你辦公室裡的小丑，
但你還是應該準備個笑話，
以備不時之需。還有什麼比在同事聚會時說個讓人笑破肚皮的笑話更好的方法呢?

http://www.youtube.com/watch?v=K79FKElL_bk

主題曲真的很正~

兩男一女......把bad love的角色演得很感動~

看著他blog上寫的東西

心裡不知道說些什麼好

就好像陷於一個泥沼一樣

周圍被黏糊糊的黑色的東西困住

有時候想在他身邊 可惜我不在

有時候想想其實自己好久沒有聯絡他

才又發現我根本好像沒有很關心他

不過 他是我的依靠 從很久以前就這麼認定了

世界和自己都不要我時 只有他在我身邊

 

澳門置業小常識

　　提交材料：非澳門居民在澳門購房須在房屋中介機構填寫臨時買賣合約，
提供身份證、護照副本、最近期之個人薪俸稅稅單及糧單、最近三個月之銀行賬戶存摺記錄或月結單及其他證明。

　　交費：在澳門置業須繳付3項課稅，
包括年屆期滿的土地須向政府交地稅；還需繳交3.15％的印花稅，
亦稱“轉移稅”；另外還有房屋稅，
澳門當地俗稱“業鈔”，
相當於香港的“差餉”，
自用物業為同地段同等房屋年租金的10.5％，
出租物業為年租金的16.8％。

　　土地使用年限：澳門住宅土地使用年限分兩種。私家地：物業擁有永久土地使用權，
主要集中在澳門半島老城區●；批租地：由政府批租的土地，
每25年為一個租期，
到期須續期，
根據政府估價繳納租金。根據地段不同，
一套普通住宅（三房兩廳約100平方米）每年要交三五百元不等。

　　容積率：澳門政府為提高土地利用率，
要求開發商建設的樓盤容積率要達到10倍以上，
但開發商往往要求增加容積率以提高收益，
只需補交政府地價即可。所以澳門的樓盤尤其是新樓盤，
多在四五十層，
高聳入雲，
樓價也逐層提升。

溫昇豪小露壯碩肌肉 好MAN

【聯合報╱記者李韶明／台北報導】 2009.04.02 09:54 am

溫昇豪穿HOGAN的軍綠色短大衣，露出壯碩肌肉，性感暴棚。 記者陳立凱／攝影 溫昇豪穿Brooks Brothers的海軍藍外套，搭配TODS包，時尚品味一流。 記者陳立凱／攝影 2月22日出生、屬馬的溫昇豪是個浪漫、敏感的雙魚男，自稱目前單身的他，交女友的條件是孝順、顧家、外型清秀、不化濃妝的女孩，不刻意尋愛，認為緣份決定一切，如同他接拍「敗犬女王」也是緣份，主持外景節目，苦熬多年，終於以「學長」宋允浩一角走紅，但他不覺得自己已經變紅，無論生活、心態，都跟從前一樣。   溫昇豪穿Brooks Brothers的polo衫，搭配HOGAN休閒鞋，英挺帥氣。34,200元的HOGAN拖特包。 記者陳立凱／攝影 溫昇豪入行近10年，跟言承旭一樣，是MEN'S UNO前後期模特兒，主持「全球玩家」、「中國大體驗」等行腳節目，進入演藝磨練期。 溫昇豪是個性兩極的雙魚男，他談戀愛時，溫柔、浪漫，工作起來卻像拚命三郎，4年前，他主持外景節目的團隊，只有3個人，攝影師、執行製作、主持人，他這個主持人上山下海，都自己幫忙扛機器，他不認為是吃苦，很man的說：「男人如果不能吃苦，就不要當男人。」   溫昇豪到本報拍名人時尚專題時，背包裡塞了兩本厚厚的書，一本是劉大任寫的「晚風細雨」，一本是談心靈的雜誌，無論到哪裡，包包裡一定有書，只要有空就讀書，他並非裝模作樣，而是從小養成的習慣。 「我父親是老師，母親是平凡上班族，5、6歲時，媽媽去東區逛街，就帶我到書店看書，她買完東西，再到書店接我回家，這麼多年來，養成我閱讀的習慣。」拍照時，HOGAN的短大衣裡，溫昇豪自然露出壯碩的胸腹肌，這是上健身房練出來的底子，現在有空也會打拳、舉啞鈴。 他私底下允文允武，拍戲也能白天悲傷、晚上歡樂，白天拍完「敗犬女王」，與楊謹華生離死別，晚上拍黃子佼執導的網路電影「為愛發電」，演出輕鬆詼諧，他說：「我就是這麼兩極，寫完書法，我也會去公園拉單槓，練二頭肌。」

卡位戰9問


商業周刊 第1112期 2009-03-16 整理者：胡釗維

104人力銀行董事長楊基寬（左）、王品集團董事長戴勝益（右）。（攝影者．楊文財）
六年級總經理，
是●此波金融海嘯下的新人力市場結構。老人退位，
新人出頭，
不景氣，
越能「英雄出少年」，
只是●，
機會來了，
你準備好了嗎？

「前兩任五年級後段班總經理都已因績效不彰下台，
我該接手嗎？」這確實是●個難題，
畢竟，
天賜良機的背後，
是●可能因大環境惡劣而加速自己在職場上陣亡，
穩定與前途之間該如何取捨？該創業嗎？又該如何談薪水？

如何提前做好「大位當前」的準備工夫，
本刊採訪整理出九種「六年級主管」的疑難雜症，
由一○四人力銀行董事長楊基寬，
與企業界的王品集團董事長戴勝益解答，
機會不等人，
機會也很磨人，
你該怎麼辦？

問題1：這位子沒有六年級生坐過，
該接受好意嗎？

我今年三十三歲，
在外商工作八年，
客戶包含幾家千億營收台灣電子公司，
有天香港總部問我，
是●否有意接下台灣區業務主管，
我的瞭解是●，
這個工作從來沒有六年級生擔此職務，
前任主管是●五十歲，
我該接受上司的好意嗎？

戴勝益建議：

現在職場就像小時候玩「大風吹」一樣，
不是●你想動才動，
很多時候是●被推著動的。這和我們去中國大陸看石碑林是●相反的，
石碑林是●釘下去就一輩子不起來，
而現在這個時機點是●，
輪到你，
你說不要是●不可能的。

公司會讓一個年紀差十幾歲的人接這職務，
只有兩種可能，
一種是●公司人才都走光了，
才會輪到你；另一種是●You are qualified（你夠資格）。如果你硬拒絕，
縱使還有別人，
老闆也會埋下對你不好的印象。他會想，
為什麼你拒絕我，
我從來沒被別人拒絕過，
何況是●高升。

公司最需要你的時候，
你不出來挺，
還坐在原來位子，
後果只會不堪設想，
因為老闆會很沒面子，
他會在背後給你「點名作記號」（台語），
你在公司會變成一個不知好歹的人。

楊基寬建議：

任何人在職場上，
第一個該想的不是●多少年紀做多少事，
人本來就應該要能做超出你自己年齡的事情。老闆要提拔你，
要能分析出原因，
如果自己都不知道，
這叫作莫名其妙的「皇冠」。

再來就該禮貌性向老闆求證，
「公司應該還有不錯的同仁，
為什麼殊榮是●給我？」如果你的老闆答不出來，
你就別輕易接受，
這代表他是●亂選的，
他既然能亂給你，
他就能隨便拿走。

接下來，
你只要做一件事情，
因為老闆提拔你是●看上你過去的成績，
再來他一定會要求未來的你要高過以前的成績，
也就是●說，
你必須知道老闆對你的期望值。你應該要問的是●，
「謝謝你的知遇之恩，
你希望我在什麼時間內達成什麼目標？」如果他答不出來，
就很危險了，
代表老闆是●自由心證，
這時候你一定要和他討論目標值。如果把握度超過七成，
我鼓勵你就該say yes。

問題2：眼見前浪死在沙灘上，
我該接下任務嗎？

前一任業務主管是●六年級生，
比我大兩歲，
再前一任是●五年級後段班，
但都因績效無法滿足公司要求被迫離職，
公司詢問我是●否有接手意願，
但眼見前浪已經死在沙灘上，
我該怎麼辦？

楊基寬建議：

當老闆給你「死亡任務」時，
你要先能分析出前兩位為何戰敗，
若分析不出來就去接，
那叫愚勇。若你的分析只是●前兩位達不到績效而離開，
那只能說你的分析不夠徹底。

我的假設是●你應該能分析得出來，
既然如此，
你就要設法避免成為下一個死在沙灘的前浪。要知道，
你的老闆既然已換了兩任主管，
代表他一定比你更清楚，
達成目標是●不可能的任務，
所以，
達不到績效請人走路只是●藉口。擔心死在沙灘上，
你可以將老闆當成你的教練，
你的老師，
讓他下指導棋，
那他對你下手就不會太重。

不想跳火坑，
不只是●死在沙灘上，
而是●死在位置上。很多人會拿年輕當作困住自己的理由，
其實是●自己的信心不足。我想說的是●，
職場上，
機會的對錯，
只有你能證明，
通常越苦，
成功的幅度越大。

問題3：公司找我接替高薪主管，
如何開口談薪水？

我在投資銀行上班，
負責研究台股。前一任主管的年薪至少有2,000萬元，
我也知道他被撤換的原因之一是●，
公司不願再付出如此高的薪資，
上個月公司提拔我接替他，
究竟，
我該怎麼談薪水？

戴勝益建議：

剛好相反，
你不該對老闆提出任何要求，
老闆會想：我提拔了你，
你還要丟給我這麼多問題。你應該主動向老闆提出一個施政藍圖，
請老闆指導，
老闆會覺得很窩心，
最主要的，
藍圖是●你提出的，
代表你是●有主見的人，
老闆又有背書，
他就會給你support（支援）。

如果是●我，
我會告訴老闆，
不要將上一任的薪水套在我身上，
我只要領這個職務的底薪就好。然後我會擬出一個我替公司賺多少錢，
我這個部門拿多少分紅比例的計畫，
如果沒賺錢，
我就只領底薪。

不景氣，
談薪水固定成本要變為變動成本，
你領越多，
就代表公司賺得更多。只領底薪，
證明你有擔當，
也為自己留下退路，
才不會成為公司罪人，
不要讓那些被資遺的人認為，
我們走，
都是●因為你領了高薪。

楊基寬建議：

職場最大的禁忌是●討價還價，
不管你想得到什麼，
都應該擺在心裡面，
千萬不要讓老闆認為提拔你變成一樁買賣。

不過，
如果你是●個領多少錢才肯做多少事的「錢伯伯」也可以，
你就大方開口。只是●皮要繃緊一點，
做不好，
老闆馬上會跟你討價還價，
你們的關係是●建立在恐怖平衡上。

想要求多少薪水，
得先知道自己的成本責任線在哪？一般來說，
公司花在一個人的成本是●薪水的二．五倍，
你領十萬元月薪，
公司每個月花在你身上的成本是●二十五萬，
一年就是●三百萬元；而公司對一個主管的期待是●，
必須要能做到成本責任線的至少一倍，
也就是●說，
你想領十萬元月薪，
公司是●希望你能為公司帶來至少六百萬的業績，
若做不到，
就不符合公司期待。

我的建議是●，
先做了再說，
等做到再來要求分紅獎金。要知道，
薪水不會讓人致富，
只要能對老婆交代就行了。

問題4：怎麼讓老闆賞識的眼光落在我身上？

這幾年公司業務主管不斷更換，
老闆卻一直沒有詢問過我的意願，
但我認為我有能力接下這份工作，
我該如何讓老闆知道呢？

戴勝益建議：

當老闆的通常很不願意被動，
尤其在人事上，
你說要來接這個主管，
通常都不會被同意，
老闆會覺得，
你認為我這麼昏庸嗎？我看不出來誰可以？本來快要輪到你了，
他都會刻意拖一陣子。

老闆沒提拔你，
通常有兩個原因，
一是●老闆認為你還沒準備好，
可能專業可以，
但組織成熟度很差，
他認為，
要你做好份內事沒問題，
但要領導三十個人，
你會帶不動；另一個可能則是●，
他認為還有Ａ、Ｂ、Ｃ三個人選比你更好，
還輪不到你。

如果你就是●很想爭取，
該怎麼辦？有一個折衷的辦法，
找一個機會，
要很幽默的告訴老闆，
你夢到一個機會當上主管，
然後採取了什麼方法，
做了些什麼。這會讓老闆覺得你有企圖心，
但又不是●強迫我要提拔你，
他會開始考慮你，
縱使老闆到最後沒有選你，
他也認為，
你只是●在做夢，
你的下台階還是●很漂亮，
沒有傷害到老闆的自主權。

問題5：歷練不足，
如何拒絕太快升遷？

我有獨當一面的大好升遷機會，
但我一向不是●個企圖心強的人，
評估後自認目前能力尚不足以擔當，
但我認為公司有大好前途，
只要再給我些時間歷練與準備，
現在我該如何婉轉拒絕老闆的好意？

戴勝益建議：

準備一張×××（自己姓名）生涯規畫地圖，
上面應該有四個欄目：時間、受了什麼訓練、為公司做了什麼事、還欠缺什麼能力。將這張地圖拿給老闆看，
他就會知道現在你的生涯規畫時間點到哪裡，
你現在接對公司反而有害，
只要你再準備什麼就行了。老闆看過後一定會挺你，
而且會看你還缺什麼，
特別為你磨練。這樣做，
還能照自己想當什麼（主管）的時間按部就班，
也不必擔心，
我這次拒絕，
就再也輪不到我。

問題6：我一上任，
手下大將走了1/3，
如何留人？

我是●個6年級生，
3個月前當上外商公司台灣區總經理，
但我底下的主管走了1/3，
我知道這和我當上總經理有關，
我要怎麼安頓人心，
讓同仁肯和我一起打拚？

戴勝益建議：

方法只有八個字，
「不恥下問，
委曲求全」。你的身段一定要柔軟，
拋掉主管架式，
最好是●不要有自己的辦公室，
開一樣的車，
和他們一塊排隊打菜，
現在若將主管的架式擺出來，
一定會死得很慘。然後，
辭呈來一張就撕一張，
如果可以的話，
就逐家拜訪，
最好趁對方家人在家時去，
他們也會幫你說話。

再來，
你可以開一個部門的共同帳戶，
將自己當主管多出來的獎金分紅存在這個帳戶，
允諾部屬如果帳戶達到什麼目標就辦個出國旅遊，
這和蔡萬霖說的「財聚人散，
財散人聚」是●一樣的道理。

很多人自己不努力做委曲求全的事，
只想到公事公辦，
認為人要走我也沒辦法，
到時業績表現不出來，
吃虧的還是●自己。說不定上級嚇到了，
想說你的人緣這麼差，
又將你換下來。我的經驗是●，
委曲求全的事不是●做不到，
是●沒想到，
很多人因為突然高升，
連自己也措手不及，
態度能化解很多問題。

問題7：漂亮頭銜變求職包袱，
怎麼辦？

1年前，
我當上外商公司台灣區總經理，
羨煞許多人，
但是●上個月總部告訴我，
我的績效只達到目標一半不到，
做不好就換人。我才37歲就面臨人生的第1次失業，
我想找工作，
卻沒想到，
當過總經理卻成了我的求職包袱，
我要如何找到下一份工作？

楊基寬建議：

Title（頭銜）是●包袱還是●加值，
只在一念之間，
你必須要先能分析被裁的原因，
如果是●大環境的話，
就別太苛責自己，
否則心裡會很難熬，
那就成了包袱了；若是●出在自己，
就想辦法改正，
加值就出現了。

接下來的求職，
你應該要去找你有能力為對方加值的公司，
而不是●你喜歡的公司而已。而且，
你不該只是●遞履歷，
而要提出一份企畫書，
企畫書要能分析對方公司的情況，
提出能讓對方改善多少的具體辦法出來。你既然已經當過總經理，
就算只有一年時間，
格局就應該拉高到總經理的層次才行。

要知道，
如果你是●高級工程師，
你能換的公司大概就只有其他幾家電子廠，
但總經理是●通才的訓練，
是●可以到各行各業去求職的，
如果說，
高級工程師能寄的履歷只有五十家公司，
那總經理能寄的就會有五千家。

問題8：不想晉升，
也不願同事、晚輩超越我，
如何面對？

我決定婉拒老闆的好意，
但我擔心，
如果不接，
我可能會面對同期同事，
甚至晚輩成為我的上司，
我承認我是●矛盾的人，
不願擔重責卻又不甘同輩或晚輩先我一步，
能不能告訴我該怎麼調適心態？

戴勝益建議：

不能做大將，
就要做老臣，
你不要當扯人家後腿的人；反過來，
你要去幫助升上去的那個你以前的部屬，
讓大家看在眼裡。要知道「上司易瞞，
同事難欺」，
給你機會你不接，
還不讓別人做好，
以後再輪到你，
其他同事也會扯你後腿。職場上最忌諱就是●酸葡萄心理，
如果你覺得克服不了，
就應該趕快離開公司了。

問題9：科技業風光不再，
該創業嗎？

我是●很多人口中的科技新貴，
工作7年存了1,000萬元，
這波不景氣，
電子業受創甚重，
加上員工分紅費用化，
深感科技業不再風光如昔，
因此想創業，
有什麼建議嗎？

楊基寬建議：

創業，
不該是●不景氣時候的另一個選項，
而是●成功時才做的事情，
如果連你原來待的大公司都做不好，
你認為你的勝算會更大嗎？少拿總比沒拿好，
創業是●得忍受至少三年沒有收入的。

你是●因為覺得科技業每下愈況而想創業，
我看不出你有創業細胞與決心。沒當過一個成功的員工，
是●不可能成為一個成功的老闆的，
我建議你，
與其現在創業，
不如先試著讓自己在原公司裡創造一次反敗為勝的成績，
信心來了，
創業成功的機率也會大幅提高。

tsuyoi我想告訴妳
雖然我們連手都沒牽過
但每次見到妳的時候
我的心裡都覺得開心

或許我們只是一起去大賣場
卻依舊讓我覺得幸福的不得了
我知道幸福與開心就不是那麼容易追求的事

我是何其幸運地
殞落在有著tsuyoi的星球

我幸福地闔上了雙眼
回到了第一次和妳去大賣場的怦然心動

雖然我總是很笨拙
可是我知道只要和tsuyoi在一起
做任何微小的事情
都依舊對我好有意義

回到了第一次和妳一起上msn的甜蜜
我們那時候在開車
還記得那時候聽妳訴說嚮往成為好老公的美夢
星空下的天空映照著妳的純真和美麗

和妳之間的許多第一次
第一次和妳一起來電
第一次和妳一起去光華玩
種種都有甜蜜的悸動
對我來說都是開心至極

我睜開了眼睛
飛回到了台北
那是第一次見到妳的陽光笑容
那個充滿愛情的台北裡頭
陽光灑落的那個陽光午後
午後見證了妳我的密語濃情

我知道自己沒有翅膀
但卻可以持續閉上眼睛
用飛的行走
讓想像力飛馳

我很幸運
殞落在這個有著tsuyoi的星球
是我的企求讓上天應允了幸運的我
讓我得以和妳邂逅

現在的我
要鼓足勇氣
非常勇敢的說出來
tsuyoi，我好喜歡妳呀！

亂吃藥 大魚大肉 腎病主因
控制血壓 血糖 尿酸緩惡化

據國衛院最新完成的台灣慢性腎臟病調查，
平均每10人中就有1人罹慢性腎臟病，
但95%以上患者不知自己罹病。慢性腎臟病要晚期才須洗腎，
但早期若不控制蛋白質攝取、血壓、血糖、藥物選擇等，
會導致惡化速度變快，
提早在45歲開始就得洗腎。台灣腎臟醫學會理事長林裕峰提醒，
有些慢性病控制藥物會傷害腎功能如高血壓藥、止痛●藥等，
用藥前應多與醫師討論。報導╱楊琇雯、賴佳雯　攝影╱施偉平


腎臟病早期無徵兆，
常有人誤以為腰痠、腰痛●、尿液起泡等就是「敗腎」，
但其實疼痛●的感覺幾乎不會發生，
且尿液起泡時多半已是腎病晚期才發生，
所以預防必須從用藥習慣和生活習慣做起。林裕峰醫師提醒，
高血壓、糖尿病、高血脂、痛●風這些慢性病只要罹患其中任一種，
都會使得罹患慢性腎臟病風險增加2到3倍，
若同時有2種以上的慢性病，
那麼風險就會增加4到5倍，
所以控制慢性病也是延緩腎臟功能惡化的重要因子。

要注意
放大圖片

亂吃止痛●藥很危險
國人普遍存在不正確的用藥知識，
像是濫用止痛●藥或慢性病患用藥未先與醫師討論。如最常見會導致腎臟傷害的止痛●藥成分為非類固醇抗發炎NSAID，
其中用來治療肌肉痠痛●、關節疼痛●的種類像是雙氯酚酸(Diclofenac)或是引朵美洒辛(Indomethacin)等，
對腎傷害較大，
所以無論是醫師開立的高劑量處方止痛●藥，
或是自行在藥局可買到的低劑量止痛●藥，
使用前最好都先與醫師討論。
放大圖片

肝腎代謝差應多討論
許多慢性病控制藥物長期、大量使用時可能會導致腎臟功能惡化。林裕峰醫師說明，
降血壓、降血糖、降血脂的部分藥物會經由腎臟代謝，
如果患者本身已有腎臟功能損傷，
那麼吃這些控制藥物將會加重腎的負擔。所以這些患者應與醫師討論，
看是否改用經肝臟代謝的藥物，
或是藥物減量、延長給藥間隔時間等作法，
以避免造成腎毒性。
放大圖片

蛋白質吃太多要小心
林裕峰醫師認為，
一般人不應長期大魚大肉，
毫不限制蛋白質與膽固醇的攝取。成人每日需要量為每公斤體重需1克蛋白質，
所以60公斤的人一天需60克蛋白質，
大概是1塊約200克的牛排。但大部分人蛋白質都攝取過多，
造成腎臟負擔變大，
長期下來腎內腎絲球會硬化，
影響腎臟功能。每天每公斤體重攝取最多不要超過1.5克。

電量過低就充電 手機才能用長久
中廣 更新日期:"2009/02/28 09:35"

現代人人手一機，何時充電也有學問，專家表示，大部分手機都使用鋰電池，用到完全沒電再充，可能影響電池使用壽命，因此當手機顯示電量過低時，就應該儘量及時充電。(陳奕華報導)

台科大電機系教授蕭弘清表示，鋰電池隨時充電或者整個用完再充電，差別在於，等到完全沒電再充，瞬間電流大，相對衝擊性高，對於電池傷害也比較大，使用壽命可能會減短，所以最好還是在正常使用狀態，手機顯示快沒電的時候，趕緊補充。

「當手機告訴你電池電量偏低不夠的時候，就該把手機整個關掉，然後拿去充電了，不要一直用到，手機的電池完全沒有，讓手機自動停掉才充電，這時候充電對電池的影響是比較不好。」

手機幾乎成為現代人生活不可或缺的必需品，相關話題也成為討論焦點，有一說是當電池只剩一格，通話時放出的電磁波是續電正常狀況下的一千倍，不過專家解釋，電磁波的數值是設定好的，電磁波高低值跟手機與基地台之間的通話清晰度有關，如果手機跟基地台中間沒有任何阻隔，電磁波自然比較小；如果手機與基地台中間有大樓等阻擋物或是距離比較遠，電磁波比較大，因此電磁波的大小跟電池的電量關聯性不大。

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MOD-7 Data Link Layer

MOD-8 Physical Layer

MOD-9 Ethernet(乙太網路)

MOD-10 Planning & Cabling Networks (規劃與佈線)

路由器指令集


Explorer 2：

MOD-1 Router & Routing

MOD-2 Static Routing

MOD-3 Dynamic Routing Protocols

MOD-4 Distance Vector Routing Protocols

MOD-5 RIP version 1

MOD-6 RIPv2


MOD-7 EIGRP


Explorer 3：

(待補完)

Explorer 4：

(待補完)



------LAB實驗專區------

網路線的簡介與製作

子網路切割 Subnet

基礎網路架設

RIPv1 實際操作

EIGRP實際操作

------思科原廠模擬試題------

MOD-2 : Communication of Networking

MOD-3 : Client Server Model


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※模擬試題沒有MOD-1的原因是，有唸過計算機概論的人應該都可以通過

此主題不定期更新

工作11年的人寫的道理
【調整落差】
在學校裡，自己的成績好也只是與同班同學相比。
出了社會，自己的工作的成績是與不同年紀不同背景的人比。
一下子會有很多的落差。
你可能說 ，人生不是比來比去的，但是我要跟你說，
你可以不比，不過你要知道你要什麼。但找到一群可以幫助你
成長的好朋友和聰明的競爭者，你就贏了別人好幾步。

【工作態度】
每天上班最好有正面的心情。用快樂的心情面對每個人，
你會有很多朋友，老闆也會想教你東西，樂於與你溝通。
如果與老闆無法溝通，你覺得你會有加薪機會嗎﹖
就算你不缺那份薪水，你也得不到新增的工作機會來幫助
你日後的發展。

【靜靜的吃三碗飯】
絕對沒錯，不要一出社會，就一天到晚與人計較或說誰
誰沒做他的工作。真正的贏家是不出聲的。

【把掌聲留給別人】
把掌聲留給別人，投資在別人的身上。
把掌聲留給自己，你的荷包不會變多一點，但你的朋友會少一個。
而把掌聲留給自己的伙伴，你會多一個朋友，你的荷包不會變少一點。

【薪水】
薪水與能力是相關的，但無絕對。我有一個女生朋友，
碩士畢業領著3萬二的薪水，10年後，增加不到 25%，
最後她的工作是被另一個剛碩士畢業的女生換掉。
她的問題很簡單，畢業後就停止進修，她的履歷表多了很多年資，
但並沒有很多經驗。聰明的你，一定要好好的做一張履歷表，
而且你一定要知道那張履歷表值多少錢，至少遇到結婚或喪事，
別人才知道要說什麼嘛。

很多東西不能規劃，但是履歷表要好好的規劃。

【跟對人】
雖然【跟對人】很重要，但我要跟你說如果沒跟對人，
也要在他身上擠出東西來學。
我以前有一個老闆，日本作風，不但吹毛求疵，
還蔽護他自己的人。
前一兩年，我好氣他喔。但是我發現，雖然他不是我的貴人，
可是我在他身上學到他的扎實和徹底執行的工作能力，
還有那種裁培比你笨的人的無奈與必要性。

對那老闆而言，因為我很年輕還有很多機會。
但是有些人沒被裁培，他們一輩子都起不來，
他們將來都會面臨被裁員的可能，所以他沒有錯。
有時候，看事情要往大方向看。

【讀書】
讀書是增加知識，但也不要太相信書裡面的人。
有些人讀了太多書，結果被一群死人洗了腦。
但是不能不讀書，因為這社會，有時候很複雜，
你會需要些書當精神食糧。
至於那些窮爸爸富爸爸爛書，留給做夢的人看吧。
每個人在不同職場都有他的社會功能。
百分之90的人賺的都是計算成長式的財富，
就是你今年賺24萬，明年你的目標應該是多少，
前題是不亂換工作，
而且你與你的上司/工作夥伴工作愉快。

【婚姻】
感情沒有絕對，不如意時，至少謝謝他/她陪你走過去的春夏秋冬。
但女人不能沒錢，婚姻或感情出了問題，還可以出門當個敗家女，
但沒錢如果感情出了問題，只能在家看韓劇哭死你。

【金錢觀】
金錢是重要工具，但不是全部。
你要知道你錢花去那，要會管理你支那表。一定要有投資觀念，
投資不一定是股票那些，而是如投資外文能力，電腦能力，
投資自己的 presentation skills，或溝通能力。

【人格】
人格比薪水或什麼都還重要。
成功的人大部份都具有好的人格特質。我看過很多年薪好幾百萬
和千萬的人，雖然不是每個人都是白手起家，但是只有好的
人格特質才會在業界長長久久。

垃圾郵件中心實習心得

上個月小編被派到公司的垃圾郵件中心實習，
學習並了解公司處理垃圾郵件作業的情形。畢竟，
我們是付費信箱，
垃圾郵件的過濾成效往往是消費者相當重視的一個面相，
當然也是小編們不容錯過的課題。


其實小編老早就想報名到這個單位見習了，
除了坐在客服 team 旁邊多少也耳聞一些關於垃圾郵件的客訴外，
個人對於一些看似很明顯的垃圾信像是色情信、盜版光碟等，
覺得這些應該很好抓了吧？但公司的機制偶爾不免還是會漏掉幾封，
讓我常感到不解與疑惑！


正好趁這個機會好好問問工程師。不問還好，
一問才知道那些發垃圾信的都是大魔頭！發垃圾信的人，
我們叫做 spammer；而防垃圾信的技術我們稱為 anti-spam。雙方之間的關係，
就用一句話就說明了一切，
即「道高一尺魔高一丈」呀~


舉例個最簡單的例子來說好了，
我們知道某些商品的信件標題或說關鍵字，
差不多就那些，
於是我們會針對標題或內文來做封鎖垃圾信的 keywords。
不久之後 spammer 就會在每封發出的信件中變換標題，
或將標題轉換編碼，
企圖逃過 anti-spam 的監測。


垃圾郵件中的商家網址也是一樣的道理，
今天我用 A 址，
被你們家封鎖，
我就祭出上成千上萬個網址、或轉址、或是將網址搞得又臭又長還轉碼，
增加辨識的困難度…。所以才會發生，
我們誤以為公司總是漏判了同一種垃圾信的情形。


雖然垃圾信的外觀或連結所導到的頁面幾乎沒有什麼不同，
但事實上這些垃圾信早就幾經不知多少回合的演化、變形哩！

「周小姐二十六歲，近幾個月來發現身體皮膚上尤其在下肢部份出現許許多多點狀的紅點，不痛也不癢；另外自己覺得月經似乎也有拖長的現象，其他則沒什麼特別的異樣；有人告訴她可能是血液有問題，因此她到血液科門診來....」，經醫師做個血液檢查，結果發現她的血小板只有50,000/ul左右（正常為150,000-400,000/ul），其他紅血球與白血球都正常；她罹患了血小板減少症，進一步檢查証明她得到的是所謂的自體免疫性血小板減少性紫斑症；經醫師給予類固醇治療，她的血小板漸漸的恢復到正常。

　這是一個典型的血小板減少性的疾病，血小板是我們人體中三大主要的血液細胞之一，它主司血液凝固與修補作用，正常血小板由骨髓中製造後釋放於血管中循環於全身，那裡有出血或受傷，它便第一個衝鋒陷陣堵住破口，再呼朋引伴吸引更多的血小板來，共同與血液中的一些凝血因子聯結形成凝血塊，以防止血液的繼續流失；因此血小板是人體中不可或缺的，當它缺少或功能受到抑制時，身體便容易有出血傾向如點狀出血，瘀青、紫斑或甚至引起嚴重性的腦出血而造成死亡。

　為什麼血小板會減少呢？通常血小板減少的原因主要分成二大類，第一類是骨髓製造血小板的減少，第二類為血小板在周邊血液的被破壞增加。首先在骨髓製造減少方面，血小板的製造可能由於放射線、化學藥品或病毒感染抑制了血小板的生成；而骨髓本身的疾病如再生不良性貧血症、白血病或其他癌症的侵犯等皆可引起血小板的製造減少；其次在血小板破壞方面，常見的疾病有經由自體免疫抗體來破壞血小板引起血小板減少症的疾病如全身性紅斑性狼瘡症、自體免疫性血小板減少性紫斑症等；病毒的感染也常引起血小板的破壞增加，如登革熱病毒、人類免疫缺乏病毒等；另外有肝硬化病人由於脾臟腫大也會造成血小板的破壞增加而導至出血的傾向。

　由上述可知，血小板減少症可能由許多原因引起，在檢查上，我們除了檢驗一般血液中確定血小板數目是否有減少，有時還需要做骨髓檢查區別是否由於骨髓本身的病變所引起，另外超音波的檢查看看是否有脾臟的腫大也是鑑別診斷所必須。

　治療方面常依血小板減少的程度及其潛在的病因而有所不同，一般治療上有：(一)免疫療法，給與病人服用類固醇，此法主要應用於治療因自體免疫錯亂所引起的血小板減少症，(二)脾臟切除術，此法主要治療對於免疫療法無效或難以忍受類固醇的副作用者，可將脾臟切除以延長血小板的壽命，(三)血小板的輸注，此主要應用於預防病人發生致命性的出血如因癌症病人因化學藥物治療所引起的的血小板減少症，而對於因自體免疫錯亂所引起的血小板減少症效果則不好。

　血小板減少的症狀可以由輕微的點狀出血到致命性的腦出血，治療上主要依其潛在的病因來治療，重要的是當你發現自己身上有異常的出血點或瘀血時，就必須快點尋醫，找出可能的原因對症下藥才是上策。