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其實啊,
大家都說工程師是個容易爆肝的工作,
或許是因為休息不夠,
所以肝無法獲得足夠的休息,
導致肝功能會漸漸失調.
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肝功能失調時,
體力不佳.
疲倦.
嗜睡的症狀會一一的出現.

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建議平常可以補充維他命B群.
她的主要功用在於維護神經系統的健康.
以及具備保護肝臟的功能.
也會促進能量產生以及消除累積的疲勞.
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但是~我建議還是從天然的食品中獲取這些營養.
可以多攝取一些豆類.
乳品瘦肉等食物.
就可以攝取到足夠的蛋白質還有維他命B群~可以補充體力消除疲勞.
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我有煮過一個茶方.
材料●人蔘(鬚)約150克.
●黃耆約5片.
●紅棗5~8顆.
●當歸2片.
●枸杞約一小把.
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把所有的材料洗乾淨.
然後在鍋中倒入4杯水.
加入所有的材料煮開.
然後轉小火熬煮個30分鐘.
●
我是沒有加糖啦.
因為這些藥材煮起來就略有甜味~加糖.
容易變胖!!
這些藥材都是屬於溫補.
一般人都可以食用.
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除了可以消除疲勞外.
還可以增加免疫力喔!!重點是~很簡單.
約會前,
一邊打扮,
一邊熬煮~簡單不費力!!!
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如果天氣還涼涼的.
可以燉個湯.
例如可以燉個當歸鴨或是蔘鬚紅棗燉羊腩.
這個就要久一點~大約燉個2小時---
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如果天氣熱一點,
還可以煮個紅糟排骨.
●先把排骨放在熱水中燙去血水.
●然後在鍋中倒入油,爆香大蒜蝦米.
●加入排骨拌炒一下.
●加入紅糟---1/3杯~●糖---一大匙
●柴魚味精---3小匙●香油.●水---2杯●~炒一下.
●在拿入電鍋中蒸大約40分鐘~
一道簡單的菜就可以吃啦~這個也是會增加體力並且降血脂喔!!
當然~照顧身體不是只有吃而已.
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適度的運動還有休息也是非常重要的!

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